Livet kan til tider føles overvældende
Måske står du midt i en krise, en konflikt, en periode med uro, lavt selvværd eller følelsen af at være faret vild i dig selv eller dine relationer.
Vi tilbyder:
Individuel terapi til voksne og unge fra 14 år
Parterapi og støtte til at genopbygge tillid og kommunikation
Familieterapi, hvor usunde dynamikker brydes og relationer styrkes
Er du i tvivl om terapi er den rette løsning for dig?
Få en telefonisk samtale hvor vi vil vejlede dig ud fra dine aktuelle behov.
Det er ganske uforpligtende.
Uanset om det handler om dig, dit parforhold, din familie eller dit unge menneske – er du ikke alene.
Hos os møder du et trygt rum med plads til at være præcis som du er. Her får du støtte til at forstå, sætte ord på og håndtere det, der er svært – og til at skabe forandringer, der gør en forskel i hverdagen og i de relationer, der betyder noget.
Det kan være, du kæmper med:
Stress, angst eller langvarig indre uro
Sorg, svigt eller gamle traumer, der stadig fylder
Konflikter i familien eller i parforholdet
Udfordringer i forældrerollen eller i relationen til dine børn
En følelse af utilstrækkelighed, tomhed eller at miste dig selv i relationen til andre
Her under kan du læse lidt mere om de former for terapi vores behandlere tilbyder.
– når dine følelser får lov at vise vejen til forandring
Forandring kræver ikke, at du skal ændre på den du er eller at du har alle svarene – men kun at du tager første skridt og rækker ud efter hjælp og støtte, så du kan give slip på fastlåste følelser, tanker og mønstre
- så du kan skabe balance og komme videre.
Terapien er særlig virksom, når du kæmper med:
Lavt selvværd, angst, vrede eller stress
Depression, følelsesmæssig udmattelse eller livskrise
Svigt, sorg, relationelle sår og utryg tilknytning
I emotionsfokuseret terapi (EFT) arbejder vi med det, du mærker – under overfladen.
Følelser er ikke for meget, forkerte eller farlige.
De er signaler – og når vi lærer at forstå dem i stedet for at skubbe dem væk, kan de hjælpe os med at hele og finde retning i livet.
Måske kæmper du med uro, skam, skyld, vrede eller en gennemgribende følelse af ikke at være god nok.
Måske står du midt i en livskrise: en skilsmisse, tab af job eller arbejdsevne
– eller i sorg efter at have mistet en nærtstående.
Nogle føler sig fanget i et hamsterhjul og drænet for energi.
Andre har mistet kontakten til sig selv og det, der giver mening og glæde.
For nogle handler det om personlig udvikling og ønsket om at stå stærkere i deres liv og relationer.
Det kan også være fastlåste mønstre og reaktioner, du ikke forstår eller ønsker,
at du tilpasser dig for meget, trækker dig, eksploderer eller lukker helt ned.
Med tryg støtte kan du begynde at forstå dig selv på en ny måde, forløse gamle sår og handle mere kærligt og klart – både i forhold til dig selv og dine relationer.
En nærværende og tryg relation, hvor du kan være dig selv
Hjælp til at forstå og regulere dine følelser
Indsigt i dine mønstre og hvordan de er opstået
Konkrete redskaber til at bryde fastlåst adfærd
Støtte til at styrke dit selvværd og dine relationer
I et trygt samarbejde får du hjælp til at sætte ord på det svære, forstå dine (måske umødte) behov og skabe nye måder at forholde dig til dig selv og andre på.
Herfra kan forandring opstå – med mere frihed, ro og retning i livet.
Eller send en mail til : mail@terapihusetvalby.dk
for at en uforpligtende telefonisksamtale
– skab kontakt, forståelse og nærhed i jeres relationer
I et trygt og fortroligt rum får I tid og støtte til at tale om det, I måske ikke længere får sagt i hverdagen.
Parterapi giver jer mulighed for at finde tilbage til hinanden – bag frustrationer, misforståelser og fastlåste mønstre.
Ofte er det ikke viljen, men hverdagslivets krav, gamle sår og umødte behov, der skaber afstand.
En erfaren terapeut kan hjælpe jer med at høre og forstå det, I måske ikke længere selv er i stand til at sætte ord på.
I guides nænsomt ind til det, der virkelig betyder noget – og får hjælp til at skabe nye måder at være sammen på.
I et samtaleforløb arbejder vi med:
Jeres dynamik, samspil og individuelle roller
Kommunikation og følelsesmæssige reaktioner
At genkende og udtrykke behov, længsler og grænser
At genskabe kontakt, tryghed og tillid
Fremskridt i parterapi måles ikke kun i “løste problemer” – men i, hvordan I begynder at forholde jer anderledes til jer selv og hinanden.
Her er 7 centrale måder, man måler udviklingen på:
Øget følelsesmæssig tryghed
Begge parter oplever, at det er mere trygt at tale åbent om følelser, behov og sårbarhed.
Der opstår færre misforståelser og defensiv kommunikation.
Forbedret kommunikation
Der er færre skænderier, og konflikter håndteres mere respektfuldt og konstruktivt.
Parret bruger redskaber fra terapien, fx spejling, pauser eller jeg-sprog.
Mere forståelse og empati
Parret forstår hinandens mønstre, reaktioner og bagvedliggende behov bedre.
Der opstår større medfølelse og færre “automatreaktioner”.
Styrket følelsesmæssig kontakt
Intimitet, nærvær og samhørighed øges – både følelsesmæssigt og fysisk.
Parret føler sig mere forbundet og oplever, at de er “på samme hold”.
Nedgang i fastlåste mønstre
De samme gentagende konflikter opstår sjældnere eller får en anden drejning.
Parret får øje på dynamikkerne og kan gribe ind tidligere.
Konkrete forandringer i hverdagen
De tager beslutninger sammen og oplever samarbejdet som lettere.
De prioriterer tid sammen og passer bedre på relationen.
Terapeutens observation
Terapeuten ser skift i måden parret taler, lytter og responderer på hinanden.
Der ses en villighed til forandring og refleksion.
Fremskridt er ikke altid lineære– tilbagefald og svære perioder er helt normale, men når parret er i stand til at reparere kontakten hurtigere og med større indsigt, er det et stærkt tegn på udvikling.
Over tid kan I lære at møde hinanden med mere forståelse, nærvær og respekt – og finde tilbage til den trygge forbindelse, der binder jer sammen.
Eller send en mail til : mail@terapihusetvalby.dk
for at en uforpligtende telefonisksamtale
– at styrke båndene gennem åben kommunikation.
At starte i familieterapi kan føles sårbart. Det kræver mod at erkende, at der er udfordringer, og at man har brug for hjælp. Men det er også et kærligt valg om at tage hinanden og relationen alvorligt.
Når I åbner op og deler både jeres sårbarheder og længsler, kan det skabe en dybere forbindelse, som gør det muligt at forstå hinanden på et helt nyt niveau.
I familieterapi får I muligheden for at udvikle et fælles følelsessprog, hvor følelser ikke længere er forbudte eller overset. I lærer at tale åbent om det, der er svært – selv når emnerne er følsomme eller smertefulde.
Uanset om der er konflikter, misforståelser, eller udfordringer som angst, neurodiversitet eller misbrug i familien, er det muligt at finde veje til at kommunikere på en ny og sund måde.
Ved at møde hinanden med nysgerrighed og respekt kan I begynde at opdage både jeres forskelligheder og ligheder. Det er her, I ser de steder, hvor I kan styrke hinanden og finde veje til at forstå de adfærdsmønstre, som måske før har skabt afstand.
Familieterapi giver jer redskaber til at bearbejde konflikter og udfordringer med større forståelse, og hjælper jer med at genskabe tillid og samhørighed.
Det handler om at bygge en stærk, tryg base, som kan støtte jer i at vokse sammen – både som individer og som familie.
Det er muligt at finde tilbage til den dybe forbindelse, der binder jer sammen, selv når livet føles svært.
At tage skridtet til familieterapi er en investering i jeres relationer – en chance for at forstå hinanden på et dybere plan og skabe en stærkere, mere kærlig familieenhed.
Eller send en mail til : mail@terapihusetvalby.dk
for at en uforpligtende telefonisksamtale
– et frirum, hvor du kan få støtte til at finde ud af, hvem du er, og hvad der betyder noget for dig.
At være ung kan føles overvældende.
Du står midt i en tid, hvor der sker rigtig meget – både i dig selv og omkring dig.
Måske føler du dig presset, misforstået eller bare træt af altid at skulle præstere, være stærk eller passe ind.
I terapi handler det ikke om at være syg, svag eller forkert.
Det handler om at få hjælp til at forstå dig selv, dine følelser og reaktioner – og finde måder at håndtere det, der er svært.
Du får hjælp til at stå stærkere i dig selv og finde ro i dine relationer – uden at skulle være perfekt.
Du er ikke alene.
Og du behøver ikke klare alting selv
Måske kæmper du med:
Uro i kroppen og tankemylder
Præstationspres, angst eller lavt selvværd
Konflikter derhjemme eller i skolen
Følelsen af at være anderledes, usikker eller alene
Svigt, vrede eller gamle oplevelser, der stadig fylder
Terapi for unge har ofte fokus på identitet, selvværd, grænsesætning og relationel selvforståelse.
Men uanset hvad du kommer med, er du velkommen.
Du bestemmer selv, hvad vi taler om – og hvor hurtigt vi går frem.
Terapiforløb for unge adskiller sig fra voksen-terapi på flere centrale måder
– både i tilgangen, indholdet og rammen
Udviklingsniveau og modenhed
Unge befinder sig i en særlig livsfase med stor følelsesmæssig, kognitiv og social udvikling. Terapeuten vil tilpasse sig den unges modenhed og livssituation – uden at virke nedladende eller overpædagogisk.
Identitetsdannelse og selvstændighed
Unge arbejder ofte med spørgsmål som: Hvem er jeg? Hvor hører jeg til? Hvordan håndterer jeg pres, præstation og sociale relationer?
Relationen til forældre og andre voksne
Den unges trivsel hænger tæt sammen med relationerne til forældre, skole og venner. Terapi kan derfor – når det giver mening – inkludere korte samtaler med forældre, især for at støtte et trygt samarbejde omkring den unges proces.
Mere kreativ og sanselig tilgang
Unge kan have svært ved at sætte ord på komplekse følelser. Terapeuter bruger derfor ofte mere visuelle, kropslige eller kreative metoder (fx tegninger, kort, øvelser eller metaforer) som supplement til samtalen.
Psykoedukation og mestringsstrategier
Der er ofte fokus på at give unge konkret viden om fx nervesystemet, angst, vrede, eller følelsesregulering – og på at udvikle praktiske strategier, de kan bruge i skole, hjem og sociale situationer.
Tryghed og tillid er afgørende
Unge kommer ofte i terapi, fordi en voksen har foreslået det – ikke nødvendigvis fordi de selv bad om hjælp.
Derfor vil terapeuten altid arbejde på at skabe en respektfuld og tryg relation, hvor den unge føler sig set og ikke dømt.
Eller send en mail til : mail@terapihusetvalby.dk
for at en uforpligtende telefonisksamtale
